В тяжелых случаях она может даже привести вас к обмороку и паническому состоянию. У нас у всех есть доля заботы, которая приходит и уходит — но как мы можем справиться, когда мы чувствуем себя униженными? Если мы все будем прилагать сознательные усилия, чтобы понимать наши чувства, то мы можем помочь себе сами управлять своими эмоциями. Общаясь, мы можем противостоять нашим тревогам. Лично мне нравится описывать моё состояние — если я могу видеть их перед собой, то мои опасения становятся более ясными. Затем я могу точно узнать, какая у меня проблема, и я могу подумать о том, как избавиться от неё. Я веду дневник, чтобы я могла посмотреть, как будут развиваться события. Некоторые люди предпочитают поговорить с кем-нибудь о своих проблемах, чтобы их можно было разгрузить на кого-то, и рассказывают о своих чувствах вслух. Если это вариант поможет вам, выберете доверенное лицо, чтобы поговорить. Выберите того, кто не вовлечен в ваши тревоги, таким образом, они могут дать вам правильную точку зрения. Если вы хотите общаться с кем-то, но не можете найти достаточно слов, почему бы, не попробовать написать им письмо? Постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточиться на том, что хорошего в вашей жизни и напоминать себе об этих вещах, когда вы чувствуете подавленность. Мы должны принять и плохое и хорошее и попытаться извлечь уроки из опыта все, что у нас есть.